ไม้นวดลดปวดกล้ามเนื้อ

ที่มาของนวัตกรรม

โรคปวดกล้ามเนื้อหลังเป็นโรคเรื้อรังที่ก่อให้เกิดความไม่สุขสบาย ประสิทธิภาพการทำงานลดลง  วิธีการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังมีหลายวิธี เช่น เปลี่ยนท่านอน ประคบด้วยความร้อน รับประทานยาแก้ปวดหลัง ใช้คลื่นความร้อนกระตุ้นเส้นประสาท นวดกดจุด เป็นต้น การบรรเทาอาการปวดโดยการนวดด้วยมือ หรือที่เรียกว่าหัตถบำบัด มีข้อจำกัดคือ แรงของผู้นวดไม่สม่ำเสมอ และเกิดความเมื่อยล้า ดังนั้นทางกลุ่มนักศึกษาของวิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี ขอนแก่น

         

     จึงได้คิดค้นสิ่งประดิษฐ์ที่เรียกว่า ไม้นวดลดปวดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยนวดบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังซึ่งสามารถกำหนดลงจุดนวดและเพิ่มแรงตามความต้องการได้

     นวัตกรรมนี้ประดิษฐ์จาก เมล็ดมะค่า ซึ่งเมล็ดมะค่ามีสรรพคุณ คือ ใช้เป็นยาแก้โรคผิวหนัง เป็นยาขับพยาธิ และทำให้ริดสีดวงทวารแห้ง

ดอกและผล

ผลและเมล็ด

ประโยชน์ของไม้นวดลดปวดกล้ามเนื้อ

        การใช้ไม้นวดจากเมล็ดมะค่าจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังและไหล่ได้เป็นอย่างดี

วิธีการนวด

  1. นวดตามแนวของกล้ามเนื้อหลังและไหล่ 2 ข้าง

  2. นวดแต่ละจุดโดยการค่อยๆ เพิ่มแรงกดจนเริ่มรู้สึกปวดและให้นวดวนไปมาขึ้น-ลง ต่อเนื่องกัน ทั้งหมด 3 รอบ ตามหลังและไหล่ทั้ง 2 ข้าง

  3. เมื่อนวดครบทั้งหมด 3 รอบแล้ว ให้เอามือจับบริเวณที่นวดว่ากล้ามเนื้อเคลื่อนไหวตัวได้ดีหรือไม่

  4. ถ้านวดแล้วกล้ามเนื้อยังหดเกร็งอยู่ควรนวดต่อไปเรื่อยๆ จนกว่ากล้ามเนื้อค่อยๆ คลายตัว

            นวัตกรรมนี้ได้นำไปทดลองใช้กับผู้ที่มารับบริการในคลินิกแพทย์แผนไทยในโรงพยาบาลอุทุมพรพิสัยแบบเฉพาะเจาะจงและสมัครใจร่วมทดสอบสิ่งประดิษฐ์ที่มีอาการปวดหลัง จำนวน  20 คน พบว่าระดับความปวดกล้ามเนื้อก่อนการทดลองใช้สิ่งประดิษฐ์อยู่ในระดับปานกลาง หลังการใช้สิ่งประดิษฐ์ระดับความปวดลดลงอยู่ในระดับเล็กน้อยร้อยละ  80 และไม่ปวดเลยอยู่ในระดับร้อยละ 80

ข้อห้ามและข้อควรระวังสำหรับการนวด

   1. ในผู้ที่มีความผิดปกติในการแข็งตัวของเลือดหรือมีเลือดออกง่ายเพราะจะทำให้เกิดเลือดออกซ้ำตรงบริเวณที่นวด

   2. บริเวณที่มีความผิดปกติของระบบหลอดเลือด เช่น เส้นเลือดขอด หรือ เส้นเลือดอุดตัน

   3. บริเวณที่มีแผลทียังไม่แห้งสนิทเพราะจะทำให้แผลแยกได้รวมถึงอาจมีการติดเชื้อโรคที่แผล

   4. บริเวณที่มีการอักเสบเพราะจะทำให้อักเสบมากขึ้น

   5. บริเวณกระดูกหักที่ยังติดไม่ดี ถ้านวดแรงเกินไปอาจทำให้มีการหักซ้ำได้

   6. บริเวณที่เป็นมะเร็ง เพราะเซลล์มะเร็งอาจกระจายไปยังอวัยวะอื่นได้

   7. ห้ามนวดในคนที่มีไข้มากกว่าหรือเท่ากับ 38.5  °C

ข้อดีของการนวด

1.      ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้หายปวดเมื่อย

2.      ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนคล่อง

3.      ข้อต่อกระดูก ทำให้การเคลื่อนไหวคล่องขึ้น ยืดอายุการใช้งาน

4.      อารมณ์และจิตใจ ทำให้ผ่อนคลาย รู้สึกอบอุ่น

ข้อเสียของการนวด

1.      เกิดอาการบวมแดงมากกว่าเดิมในกรณีมีบาดแผลหรือเกิดอุบัติเหตุเจ็บป่วยมา 

2.      อาจทำให้เกิดหลอดเลือดแตก หรืออักเสบ

3.      ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนหลังจากการนวด เช่น โรคความดัน

เอกสารอ้างอิง 

ฟรินน์. (2553).มะค่าแต้ สรรพคุณและประโยชน์ของต้นมะค่าแต้ 9 ข้อ. ค้นหาเมื่อ6 เมษายน 2559.จาก  http://frynn.com/มะค่าแต้/

วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี ขอนแก่น. (2555). ไม้นวดเมล็ดมะค่า. ค้นหาเมื่อ22 มีนาคม 2559.

จาก http://www.bcnkk.ac.th/Innovation/index.php?option=com_content&view=article&id=8&Itemid=14

Health Beauty. (2558). รวมวิธีแก้อาการปวดหลัง ปวดหลังเรื้อรัง อย่างได้ผล เลือกใช้ได้ตามความพอใจ. ค้นหาเมื่อ 27 มีนาคม 2559. จาก 

 HTTP://HEALTHBEAUTYDD.BLOGSPOT.COM/2013/11/BACK-PAIN.HTML

Sudarat  Homhual. (2553). มะค่าโมง. ค้นหาเมื่อ 22 มีนาคม 2559. จาก  

http://www.phargarden.com/main.php?action=viewpage&pid=260

Uastravel. (2556). ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ. ค้นหาเมื่อ 27 มีนาคม 2559. จาก  http://xn--22c9bqhn6b2ce5ci6npa.blogspot.com/2013/01/blog-post_20.html

               จัดทำโดย

นางสาว วรัทยา  ตาดี 5701210453 เลขที่ 17 Sec A